Profilaktyka alergii można podzielić na pierwotną (zapobieganie wystąpieniu choroby u ludzi zdrowych) oraz wtórną (zapobieganie rozwojowi choroby istniejącej). Stworzenie odpowiedniego środowiska, w którym żyjemy, może zdecydowanie zmniejszyć nasilenie alergenów i wystąpienie alergii. Sprawdź, na co powinieneś uważać w swoim mieszkaniu.
Salon
W salonie największym zagrożeniem dla alergika są roztocza kurzu gromadzące się w dywanach, tapicerkach, wykładzinach dywanowych oraz grubych zasłonach. Na nasilenie objawów alergii może wpływać również suche powietrze, sierść zwierząt domowych, zarodniki grzybów pleśniowych w doniczkach z kwiatami, a także zanieczyszczone powietrze spalinami, pyłki roślin dostające się do mieszkania z zewnątrz.
Aby zmniejszyć działanie tych alergenów w salonie, należy:
- sprzątać to pomieszczenie sprzętem z filtrem elektrostatycznym,
- utrzymywać odpowiednią wilgotność powietrza (ok. 60%),
- stosować oczyszczacze i osuszacze powietrza,
- prać tkaniny w wysokich temperaturach,
- stosować środki przeciw roztoczom,
- regularne wietrzyć pomieszczenia, zwłaszcza zimą,
- w okresie pylenia roślin zamykać okna.
Warto wiedzieć: Alergia - jak ją rozpoznać?
Kuchnia
W kuchni największym zagrożeniem dla alergika są:
- płyny do zmywania pozostające w bezpośrednim kontakcie ze skórą, jak również żywnością,
- środki chemiczne czyszczące,
- pozostałości jedzenia będące pożywieniem dla insektów domowych, które mogą wywołać alergię,
- obecność zarodników grzybów pleśniowych (zwiększona wilgotność powietrza),
- alergizujące produkty spożywcze.
Aby zminimalizować zagrożenie, należy:
- stosować bezpieczne, organiczne płyny, środki do zmywania i czyszczenia,
- dbać o czystość i porządek,
- stosować osuszacze powietrza.
Sypialnia
W sypialni osoba z alergią powinna uważać na gromadzące się w materacu, pościeli, poszwach roztocza, a także pierze, trawę morską lub włosie, które bardzo często stanowią wypełnienie kołder, poduszek czy materacy. Nadmierna wilgotność powietrza w sypialni może sprzyjać rozwojowi zarodników grzybów pleśniowych, a suche powietrze może drażnić drogi oddechowe alergika.
Aby sypialnia stała się miejscem przyjaznym alergikowi, należy:
- starannie wybierać odpowiednie materace, pokrowce i pościel,
- stosować nawilżacze z filtrem oraz osuszacze i oczyszczacze powietrza,
- często wietrzyć pomieszczenie (zwłaszcza zimą),
- odkurzać pomieszczenie za pomocą sprzętu z filtrem elektrostatycznym,
- wycierać wszystkie powierzchnie na mokro,
- używać łagodnych środków do mycia, czyszczenia.
Dowiedz się także: Nikiel - (Ni)ekończące się alergie
Garderoba
W garderobie największym zagrożeniem dla alergików są sztuczne dodatki do tkanin, ubrania wełniane, a także gromadzące się w nich roztocza kurzu. Alergię mogą również wywołać nieodpowiednie środki piorące.
Aby garderoba stała się przyjazna alergikom, należy:
- wybierać odzież z naturalnych włókien,
- prać tkaniny w neutralnych dla skóry, ekologicznych proszkach,
- często odkurzać i dbać o czystość pomieszczenia,
- stosować bezpieczne środki czystości.
Łazienka
Chemiczne środki czyszczące i piorące, kosmetyki czy nadmierna wilgoć powietrza sprzyjająca rozwojowi zarodników grzybów pleśniowych, to alergeny, które mogą czyhać na alergika w łazience.
Aby nie narażać się na ekspozycję alergenów, warto pamiętać, by:
- stosować neutralne dla środowiska środki czyszczące,
- prać tkaniny w neutralnych dla skóry, ekologicznych proszkach,
- dobierać kosmetyki bezpieczne dla skóry,
- używać osuszaczy powietrza.
Zobacz także: Na czym polegają testy skórne?
Pokój dziecięcy
W pokoju dziecięcym mały alergik narażony jest na kontakt z roztoczami gromadzącymi się w materacu, pościeli, zasłonach, dywanach, środkami chemicznymi do sprzątania, kosmetykami do pielęgnacji. Do pogłębienia objawów może się również przyczynić zbyt duża wilgotność powietrza oraz zbyt suche, ciepłe powietrze.
Aby nie narażać dziecko na kontakt z alergenami, warto pamiętać, by:
- stosować odpowiednią pościel i odzież z naturalnych włókien,
- prać tkaniny w ekologicznych proszkach, bezpiecznych dla skóry dziecka,
- wybierać neutralne kosmetyki i pieluszki,
- oczyszczać, osuszać, nawilżać powietrze,
- zaopatrzyć się w sprzęt medyczny na wypadek infekcji (inhalatory, nebulizatory).
Polecamy: Na czym polega skaza białkowa?
Autor: dr n. med Alicja Karney
Źródło: artykuł powstał na podstawie prezentacji „Twój dom bez alergii. Zdrowo, świadomie, bezpiecznie”. Materiał przesłany przez SafeHouse, DomBezAlergii.com / mk
Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!
